Kräuteröle zum Wohlfühlen, selbst gemacht!

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Garten / Tipps und Ideen: Öle und Tinkturen aus frischen Blüten und Heilkräutern sind eine Wohltat für den Körper. Die Zubereitung ist nicht schwer. Ein bisschen Geduld müssen Sie allerdings aufbringen, bevor Sie sich mit heilenden Pflanzstoffen und wunderbaren Blütendüften so richtig verwöhnen können.

Die Biologin – von der unsere Rezepte für Öle und Tinkturen stammen – bevorzugt in der Natur gesammelte Blüten und Kräuter. „Pflanzen, die sich den Standort selbst ausgesucht haben und sich dort gegen die Konkurrenz behaupten, sind vitaler“, erklärt die Expertin. Die frischen Blüten oder Blätter lässt man einen Tag lang anwelken, bevor man sie in ein Glas oder eine Flasche füllt und mit Öl übergießt. Alle Pflanzenteile müssen mit Öl bedeckt sein. In den ersten beiden Tagen bindet man ein Stück sauberes Tuch über die Gefäßöffnung, damit eventuell entstehendes Kondenswasser entweichen kann. Erst danach verschließt man es fest.

Wer nicht zum Sammeln kommt, kann getrocknete Pflanzen aus der Apotheke oder natürlich aus dem eigenen Garten verwenden (siehe dazu bei uns: Kräuter aufbewahren, aber wie?). Dann genügt ein Drittel der für frische Kräuter und Blüten angegebenen Mengen. Das gilt auch für die Herstellung von Tinkturen, bei denen Alkohol das Öl als Auszugsmittel ersetzt. Nur Spitzwegerich wird unbedingt frisch verwendet; getrocknet verliert er die immunstärkende Wirkung.

Haben die Pflanzen ihre Wirkstoffe an Öl oder Alkohol abgegeben, filtert man sie. Die Ölauszüge und Tinkturen vor Licht geschützt aufbewahren!

Zu Beifuß – Öl gibt man ätherisches Kiefernöl (15 Tropfen auf einen halben Liter. Nur echte ätherische Öle verwenden, keine Duftöle!). Es hilft bei Muskelkater und Blutergüssen; Beifuß – Tinktur bei müden, geschwollenen Beinen. Spitzwegerich – Tinktur mildert den Juckreiz nach Insektenstichen und wirkt abschwellend. Malven – Öl aus frischen Blüten pflegt trockene Haut und kann bei Ausschlägen und Ekzemen aufgetragen werden. Kamillen – Öl lindert Nervenschmerzen und pflegt wunde Kinderpopos. Eine wohltuende und entspannende Wirkung hat die empfohlene Body-Lotion nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag.

Pflegende Öle – ganz einfach selber machen

Öle mit Beifuß, Johanniskraut, Malve und Kamille sind so genannte Auszugsöle. Das Grundrezept bleibt immer gleich:

Ein Glas oder eine Flasche (nur Weißglas) wird zur Hälfte mit Blüten oder klein geschnittenen Heilkräutern gefüllt. Darauf gießt man kaltgepresstes Oliven- oder Sonnenblumenöl. Dann stellt man das Gefäß an einen sonnigen oder warmen und hellen Platz. Wie lange dieser Ansatz ziehen muss, hängt von der Kräuterart ab. Bei Johanneskraut dauert es etwa 4 Wochen, bis alle Wirkstoffe vom Öl aufgenommen wurden. Die anderen Öle sind schon nach 2 bis 3 Wochen fertig. Für die Body-Lotion mischt man 50 ml Jojoba- oder Sonnenblumenöl mit 50 ml Johanneskrautöl; dazu gibt man dann je 6 Tropfen ätherisches Lavendel- und Rosmarinöl.

Kräuterauszug für Heilkräuter – Tinkturen

Zur Herstellung von Heilkräuter – Tinkturen benötigt man Ethanol-Alkohol (50-70%) aus der Apotheke. Für rein äußerliche Anwendungen kann man auch Isopropyl-Alkohol verwenden. Bei großflächiger Anwendung verdünnt man 1 Esslöffel Tinktur mit ¼ Liter Wasser, weil der hochprozentige Alkohol die Haut zu sehr austrocknen würde. Nimmt man Tinkturen als Tropfen ein, kann man sie mit Wasser oder Tee ebenfalls verdünnen. Niedrigprozentige Spirituosen (wie beispielsweise Korn) eignen sich für den Auszug von Kräutern mit Schleimstoffen, z.B. Malven.

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Kräuterauszug für Heilkräuter – Tinkturen